Александр Шепс – известный российский психолог, коуч и автор методик по работе с тревожностью, стрессом и личностным ростом. С начала 2024 года он регулярно проводит бесплатные онлайн‑сеансы, цель которых – дать людям практические инструменты для улучшения эмоционального состояния и повышения качества жизни.
Что представляет собой бесплатный онлайн‑сеанс?
Каждый сеанс – это живое видеовстреча в формате вебинара, где Александр Шепс:
- рассказывает о конкретной психологической теме;
- показывает практические упражнения (дыхательные техники, визуализации, мини‑медитации);
- отвечает на вопросы участников в режиме реального времени;
- делится рекомендациями по дальнейшему самостоятельному развитию.
Кому будет полезен такой сеанс?
- Тем, кто испытывает постоянный стресс на работе или в личной жизни;
- Тем, кто хочет научиться управлять тревожностью и паническими атаками;
- Студентам и молодым специалистам, ищущим практические навыки эмоционального интеллекта;
- Любому человеку, желающему получить бесплатный профессиональный совет без обязательств.
Технические требования
Для участия достаточно иметь:
- Компьютер, ноутбук, планшет или смартфон;
- Стабильное интернет‑соединение (рекомендуется от 2 Мбит/с и выше);
- Установленное приложение Zoom или Google Meet (ссылка будет отправлена на e‑mail);
- Наушники с микрофоном – для комфортного прослушивания и возможности задать вопрос.
Расписание онлайн‑сеансов (на 2026 год)
Сеансы проходят каждую среду и субботу в два разных временных окна, чтобы каждый мог подобрать удобный вариант.
| День недели | Время (МСК) | Тема сеанса | Ссылка для регистрации |
|---|---|---|---|
| Среда | 19:00 – 20:30 | «Техники снижения тревожности в условиях неопределённости» | Зарегистрироваться |
| Среда | 21:00 – 22:30 | «Эффективные стратегии управления временем и стрессом» | Зарегистрироваться |
| Суббота | 10:00 – 11:30 | «Практика осознанности: как начать медитировать без усилий» | Зарегистрироватся |
| Суббота | 18:00 – 19:30 | «Развитие эмоционального интеллекта: навыки общения и саморегуляции» | Зарегистрироваться |
Все даты фиксированы, но в случае праздников или технических работ Александр Шепс объявит замену за 24 часа до начала сеанса.
Условия участия
- Бесплатно. Никакой оплаты, подписки или скрытых платежей.
- Ограниченное количество мест. Чтобы обеспечить интерактивность, каждый сеанс ограничен 150 участниками. Регистрация обязательна.
- Только онлайн. Сеансы проводятся в режиме видеоконференции, запись не публикуется без согласия участников.
- Конфиденциальность. Вопросы и ответы не сохраняются в открытом виде; личные данные используются только для рассылки материалов;
- После сеанса каждый участник получает PDF‑подборку «Ключевые практики», а также ссылку на закрытую группу в Telegram, где можно задать дополнительные вопросы.
Как зарегистрироваться?
- Перейдите по ссылке в таблице выше, соответствующей интересующей вас дате и времени.
- Заполните короткую форму (имя, e‑mail, согласие на обработку персональных данных).
- Получите подтверждение на почту с инструкциями по подключению к Zoom/Google Meet.
- За 10 минут до начала сеанса проверьте звук и камеру, зайдите в комнату и ждите начала трансляции.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Можно ли участвовать без камеры?
Да, камера не обязательна. Главное – наличие микрофона, если вы хотите задать вопрос.
Что делать, если я пропустил сеанс?
Записи сеансов не публикуются публично, однако в закрытой Telegram‑группе регулярно выкладываются краткие конспекты и аудиофрагменты ключевых моментов.
Можно ли задать вопрос заранее?
Да. В форме регистрации есть поле «Вопрос для Александра». Если ваш вопрос будет выбран, он будет озвучен в начале сеанса.
Есть ли ограничения по возрасту?
Сеансы ориентированы на взрослых (18+). Для подростков предусмотрены отдельные программы, анонсируемые в конце каждого месяца.
Контактная информация
Email: info@sheps-psychology.ru
Telegram‑канал: @sheps_live
Сайт: sheps-psychology.ru
Не упустите шанс получить профессиональную поддержку от одного из самых востребованных психологов страны – Александра Шепса. Регистрация открыта, места ограничены!